Somon Balığının En Önemli Faydaları

Somon Balığının Sağlığımız İçin Önemi, Somon Balığının Yararları, Somon Balığının Faydaları

SOMON BALIĞININ FAYDALARI

Somon balığının soğuk sularda yetişen türünde omega-2 daha fazla olduğu için bu balık öne çıkarılmıştır. Balık türlerinin yağ­lı olanlarında omega-3 fazladır ve bu tür balıklar, yani sardalye, ringa, deniz levreği ve hamsi gibi balıklar mutlaka haftada en az 2 kez yenmelidir.

Somon balı­ğında ve diğer balıklarda ome­ga-3 yağ asitleri, D vitamini, B vitaminleri, selenyum, potasyum ve protein vardır.

Konserve ton balıklan haftada bir defadan faz­la yenmemelidir. Omega-3 yağ asitleri sayesinde balık yemek kalp hastalığından korur, kan basıncını, yani tansiyonu kont­rol altında tutar, kansere karşı korur, gözde yaşlılıkta oluşan san nokta hasarlarından korur, romatizmal hastalıklan hafifletir ve depresyona iyi gelir.