Ses Kısıklığına Öneriler Nedir?

Ses Kısıklığına Öneriler

Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)
Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.
Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.
Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.
Diaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.
Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.’ye yakın)
Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.
Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.
Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.
Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılması
Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ödev Ödev