Kivinin Faydaları

KİVİNİN FAYDALARI

Bilim insanları tarafından yapılan bilimsel araştırmalar kivinin içinde yüksek oranda bulunan Magnezyum ve potasyum nedeniyle insan sağlığı açısından çok faydalı bir meyve olduğu kanıtlanmıştır. Kivinin faydaları, hem çocuklar için hem de yetişkinler için günlük olarak gerekli olan enerji miktarının çoğunluğunu içinde bulundurduğu vitaminler ve mineraller sayesinde vücuda girişini sağlayarak vücudun dirençsiz kalarak bir çok hastalığa yakalanma riskini de ortadan kaldıran kivi gerçekten çok faydalı bir besin kaynağıdır. Kivinin içinde bol miktarda bulunan lif nedeniyle bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı gideriyor. Kivinin ana vatanı Güney Kore’dir. Ülkemize seksenlerin sonlarına doğru giren kivi, Karadeniz, Ege ve Marmara bölgelerinde yetiştirilmektedir. Vücut sağlığımız için gerekli olan A, B1, B2 ve C vitaminlerini ayrıca fosfor, kalsiyum, demir gibi elementleri içerisinde bulundurduğundan dolayı gerçekten organik ve doğal ortamda yetiştirilen kivinin her gün düzenli olarak 1 tane tüketilmesi durumunda bir çok hastalıktan korunabiliriz. Aşağıda kivinin bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları hakkında bilgi bulabilirsiniz.

♦ Soğuk algınlığı; halk arasında üşütmeden kaynaklanan grip ve nezleye iyi gelir. Bu hastalıkların tedavi sürecini kısaltır.

♦ İçinde bulunan Antioksidan sayesinde vücudumuzun kansere yakalanma riskini azaltır.

♦ Yüksek lif oranından dolayı bağırsakları hızlı çalıştırarak kabızlığı engelliyor.

♦ Bir çok hastalığın başlangıcı olan yüksek tansiyon ve kötü kolesterolü dengede tutarak bu iki durumdan kaynaklanan hastalıkların önüne geçiyor.

♦ Yapısında bulundurduğu bileşiklerden dolayı çeşitli kanser hastalıklarını önleyici özelliği vardır.

♦ Kan incelticidir.

♦ Kılcal damar yapısını kuvvetlendirerek kanın sağlıklı dolaşımını sağlıyor.

♦ Kan basıncını düzenleyici özelliği vardır.

♦ Göz sağlığını koruyarak göz hastalıklarının önüne geçer.

Kivinin Vücuda Sağladığı Faydalar

♦ Uyku düzenini koruyarak daha sağlıklı uyku geçirmeye yardımcı oluyor.

♦ Ruhsal açıdan rahatlatıcıdır.

♦ Vücudumuzda yaşlanmaya neden olan hücreleri öldürerek yaşlanmayı geciktiriyor.

♦ Vücuttaki toksinlerin temizlenmesine olumlu yönde katkı sağlar.

♦ Mineral yönünden çok zengindir. Vücudumuz için gerekli olan minerallerin %13’ü kividen sağlanabilir.

♦ Grip ve nezle vakalarında çok faydalıdır.

♦ İçinde bulundurduğu vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini daha güçlü tutuyor.

♦ Lif bakımından oldukça zengin bir meyvedir.

♦ Sindirim sistemi organlarının normal bir şekilde görevlerini yerine getirmelerini sağlayarak sindirimin daha kolay gerçekleşmesine olanak sağlar.

♦ DNA’ların zarar görmesini azaltır.

Kivinin Çocuklara Sağladığı Faydalar

♦ Gelişim dönemindeki çocuklara olumlu yönde katkı sağlayarak gelişimi destekler.

♦ 5-8 yaş arasındaki çocuklarda, solunum yollarını iyileştirerek solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini büyük ölçüde düşürür.

♦ Bilimsel araştırma verilerine göre çocuklarda burun akıntısı, hapşırma, öksürük gibi vakalara iyi geldiği belirtiliyor.

♦ Çocuklarda meydana gelen nefes darlıklarına karşı etkilidir.

Kivinin Hamilelikte Sağladığı Faydalar

♦ Doğurganlığı artıran E vitaminini bol miktarda bünyesinde bulunduran kivi doğurganlığı artırır.

♦ Hamilelik öncesinde ve sonrasında gerekli olan folik asit kivide yeteri kadar bulunur.

♦ Bebeğin hamilelik süresince akciğerlerinin gelişiminde büyük öneme sahip olan Inisitol maddesi kivinin içinde vardır.

Kivinin Cilde Faydaları

♦ Kivi Ciltteki gözenekleri sıkıştırarak yağ oranını dengede tutar.
♦ İçinde bulunan C vitamini sayesinde cilde çok faydalı olan kollajen sentezi arttırılır.

♦ Ciltteki ölü hücreleri temizleyerek cildin daha genç kalmasını sağlar.

Kivi Nasıl Yenilmeli?

Kiviyi kabuklarını soymadan çay kaşığı ile üstünden aşılan bir delikten yenilebileceği gibi, Kabukları soyularak meyve olarak da yenilebilir.

♦ Meyve salatasına eklenerek

♦ Yoğurt ile karıştırılarak

♦ Salataya eklenerek

♦ Yemeklere değişik lezzet katmak isteyenler kiviyi yemeklerde de kullanabilir.

♦ Kivi yaş pasta, puding ve değişik tatlılarda kullanılabilir.

Kivi İle Kilo Verilebilir Mi?

Düşük kalorili kiviyi akşam yemeklerinden sonra tatlı yerine tüketerek hem vücudun enerjisini hem de vücudu tok tutarak yeme hissinin giderilmesini sağlayacağından düzenli kivi yemek, sağlıklı zayıflamaya yardımcı olabilir.

Kivinin Faydaları
Kivinin Faydaları