Avakado Nedir? Avakadonun Faydaları

Avakado Nedir? ,Avakadonun Faydaları

AVAKADO NEDÄ°R?

Avakado armuta benzer, içi krem rengi dışı yeşil renklidir. İçinde çekirdeği olan sıcak iklim meyvelerindendir. Ülkemizde daha yeni yeni yetiştirilmeye başlanan avakado meyvesi üretimi ve bakımı çok zor olduğundan dolayı sadece Akdeniz kıyılarında sınırlı olarak yetiştirilmektedir. Avakado ağacı portakal ağacına olan benzerliği ile dikkat çeker. Avakado ağaçtan toplandığında çok serttir ve belirli bir süre oda sıcaklığında birkaç gün bekletildikten sonra tüketilmelidir. Avakado Türk damak tadına yabancı bir meyvedir. Bir çok insanımız bu faydalı meyveyi bilmiyor. Avakado ülkemizde en sık olarak salataya karıştırılarak tüketilmektedir. Pazardan veya manavdan satın aldığınız avakadoyu hemen tüketmeyecekseniz buz dolabında bekleterek olgunlaşmasının önüne geçebilirsiniz. Böylece meyve taze kalmış olur fakat buz dolabında çok fazla bekletirseniz kabukları siyahlaşarak çürümeye başlayacaktır.

AVAKADONUN FAYDALARI NELERDÄ°R

♦ Bir çok hastalık ile mücadele için çok gerekli olan E vitamini avakado meyvesinin içinde bol miktarda bulunduÄŸu için hastalıklara karşı avakado yapısında bulundurduÄŸu E vitaminini destekleyen proteinler sayesinde oldukça faydalı bir meyve olarak öne çıkar.

♦ Tokluk hissini vererek vücudun açlık krizini bastıran guacamole maddesini içinde barındıran avakado bu özelliÄŸi ile fazla kiloların önüne geçiyor.

♦ Kalp saÄŸlığının temel taşı olan folat maddesi avakado meyvesinin içinde saÄŸlığımız için yeteri kadar mevcuttur. Folat bilindiÄŸi gibi kalbi güçlü tutarak oluÅŸabilecek hastalıkların önüne geçiyor. Vücudumuz için gerekli olan folat maddesinin %25’ini günde içeceÄŸiniz bir su bardağı avakadodan karşılayabilirsiniz.

♦ Avakadonun içinde bulunan yüzlerce faydalı maddelerden olan lutein ve zeaksantin maddesi göz saÄŸlığı için çok önemlidir. Bu maddeler sayesinde göz hastalıklarının önüne geçilerek gözlerin saÄŸlığı korunur ayrıca yaÅŸlanmadan dolayı  ortaya çıkan göz hastalıklarını da engelleyerek gözlerin saÄŸlığını korumaktadır.

♦ Bilimsel araÅŸtırmalar sonucunda avakadonun kanseri önlediÄŸi kanıtlanmıştır. Ayrıca yine bilim insanları tarafından yapılan bir araÅŸtımaya göre avakado kanser tedavisi olan kemoterapinin yan etkilerini oldukça azaltığını göstermiÅŸtir.

♦ Düzenli tüketilen avakado meyvesinden temin edilen folat maddesi sayesinde kolon, mide, pankreas ve rahim aÄŸzı kanserine karşı korumaktadır.

♦ Bebeklerin zihinsel ve fiziksel geliÅŸimlerine doÄŸrudan etki eden B1 ve B2 vitaminlerini ve yine bu vitaminler gibi bebekler içinde çok faydalı olan folat maddesi avakado meyvesinden temin edilebilir.

♦ Avakado meyvesi ürettiÄŸi doÄŸal lifler sayesinde sindirim saÄŸlığını korur, kabızlığı gidererek saÄŸlıklı bir sindirimin gerçekleÅŸmesini saÄŸlar. Bu özelliÄŸi ile kolon kanseri riskini de önler.

♦ Düzenli tüketilen avakado sayesinde yüksek tansiyonun ve kötü kolesterolün önüne geçerek vücudunuzu bir çok hastalıktan koruyabilirsiniz.

Avakado Nasıl Yenir Öğrenmek İstiyorsanız Tıklayın