Egzersiz Neden Gereklidir?

Egzersiz Neden Gereklidir?

Her gün düzenli yapılan bedensel faaliyetlerle bütün kas sistemine olumlu etkilerde bulunur.Çocuk yaşlarda yapılan spor etkinlikleri ve oynanan oyunlar beden ve sosyal yönden gelişimi sağlar.Büyüyüp belli bir yaşa geldikten sonra yapılan egzersizler ve kaldırılan hafif ağırlıklar vücudu sağlam tutmaya ve korumaya yarar.Daha ilerideki yaşlarda yani yaşlılarda özel yapılan egzersizler vücudu dinç tutmaya yöneliktir.Uygun ve ölülü yapılan kalp ve damarlara yönelik çalışmalar vücudun oksijen alma oranını yükseltebilir.

Düzenli yapılan  bazı egzersizler belli eklemlerin ve kasların yıpranmasını önlemekte faydalıdır.Hareketsizlik kas ve iskelet sistemini olumsuz etkiler.Bu olumsuz etkilerden kurtulmak için hafif şekilde ağırlık çalışmaları,yoga ve pilates yöntemi gibi çalışmalar yapılabilir.Yapılan bu egzersizler sırt sorunları ve duruş bozuklukları bir nebze de olsa giderebilir.Yaşlılarda yapılan egzersizler vücuda dinçlik kazandırmaya yarar.Egzersiz topları ile yapılan egzersizler sonucunda her yaşta insanın bu egzersiz sonucunda mide kaslarını ve omurgayı güçlendirdikleri görülmüştür.

egzersizler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ödev Ödev