Showing: 1 - 8 of 103 RESULTS
BEDEN EĞİTİMİ

Sporcunun Kas Yaralanması İle Karşılaşmaması İçin Alması Gereken Tedbirler

Sporcunun Kas Yaralanması İle Karşılaşmaması İçin Alması Gereken Tedbirler Aktif sporcuların kas yaralanmaları ile karşı-laşmamaları için aşağıdaki genel tedbirleri almaları önerilir: 1- Isınmadan antrenman veya müsabakaya çıkmamak, 2- Yapılan sporun tekniğine uygun olmayan hareketlerden kaçınmak, 3- Soğuk havadan kaynaklanan kas yaralanmalarına önlem almak, 4- Yapılan sporun özelliğine uygun olmayan zeminleri kullanmamak, 5- Vücudun kaybettiği su …

BEDEN EĞİTİMİ

Kas Yaralanması ve Kas Yaralanmasında Öneriler

Kas Yaralanması ve Kas Yaralanmasında Öneriler Kas yaralanması: Kaslara yapılan direkt darbeler, düşmeler, ani ve şiddetli zorlanmalar sonucunda kasın bir veya birkaç lifinin ya da tamamının kopmasıdır. Kas çekmesi liflerin olağanüstü gerilmesi ile oluşur. Bölgede şişlik, hematom ve deride renk değişimi olmaz. Ağrı birkaç gün sürebilir. Bir hafta içinde doku iyileşir. Bu durum 1. derece …

BEDEN EĞİTİMİ

Spor Yaralanmalarının Önlenmesinde Genel Uygulamalar Nedir?

Spor Yaralanmalarının Önlenmesinde Genel Uygulamalar Nedir? Günümüzde sağlıklı hayatın korunması için beden eğitimi ve spor etkinlikleri daha fazla önemsenmeye başlanmıştır. Spor, insanın sağlık, zindelik ve mutluluğuna hatta üretkenliğine sağla­dığı katkıyla artık bir yaşam biçimi olarak kabul edilmektedir. Daha verimli ve sağlıklı bir toplumsal ya­pıya sahip olmak isteyen ülkeler, spora katılımı yaygınlaştırmak için yoğun çabalar harcamaya …

BEDEN EĞİTİMİ

Oyun Hazırlanırken Dikkate Alınacak Kriterler Nedir?

Oyun Hazırlanırken Dikkate Alınacak Kriterler 1- Oyunun kaç kişi ile oynanacağı 2- Oyunun oynanacağı alanın ölçüleri ve özellikleri (zeminin şekli, açık veya kapalı alan gibi) 3- Oyunda kullanılacak materyaller ve bunların özellikleri 4- Oyunu oynayacak kişilerde bulunması gereken özellikler (yaş, cinsiyet ve fiziki durum gibi) 5- Oyunu oynayacak kişilerin kullanacakları malzemelerin özellikleri 6- Oyunu yönetecek …

BEDEN EĞİTİMİ

İnsanların hayati organlarından bir taneside böbreklerdir

İnsanların hayati organlarından bir taneside böbreklerdir İnsanların hayati organlarından bir taneside öbreklerdir. Böbreklerin sağlıklı çalışması sağlıklı bir yaşam sürmesne neden olur.Böbrekler sindirim sisteminin en önemli bölümlerindin birisidir. Böbreklerimizin sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz? İlk yapılması gerekenlerin başında günlük su tuketimine dikkat edilmeli. Aslında bu da yaşlanmanın nedenidir. Vücuttaki sıvı dengsi korunmalı ve dikkat edilmeli, Böbreklerimiden …

BEDEN EĞİTİMİ

Günde belirli bir miktar su içmenin boşaltım sistemine etkileri nelerdir?

Günde belirli bir miktar su içmenin boşaltım sistemine etkileri nelerdir? Sindirim sisitemimizde sindirilen besinler hücrelerde yakılırken atık maddeler oluşur. Bu artık maddeler vücut dışına atılırken sürekli su gereklidir. Boşaltım çeşitlerinden, terleme idrar ve soluma boşaltımlarında su gereklidir. Vücudumuzda sürekli artık maddeler oluştuğu, bunların da sürekli dışarı atılması gerektiği için sürekli su tüketilir. Bu suyun sürekli …

BEDEN EĞİTİMİ

Spor veya benzeri etkinlikler sırasında terlediğimizde vücudumuzdan uzaklaştırılan maddeler nelerdir?

Spor veya benzeri etkinlikler sırasında terlediğimizde vücudumuzdan uzaklaştırılan maddeler nelerdir? Hücrelere kan yolu ile taşınan besin maddeleri, hücrelerde enerji için yakılır. Bu hücrelerdeki yanmadan sonra bazı atık maddeler meydana gelir. Bu atık maddelerin dışarı atılmasına boşaltım denir. Deri terlediğimizde bu boşaltım işini yapmaktadır. Spor veya benzeri etkinliklerde hücrelerimiz çok çalıştığı için çok atık maddeler oluşturur. …

BEDEN EĞİTİMİ

Voleybolun Kuralları Nedir?

Voleybolun Kuralları Nedir? • Voleybol topunun çevresi 65cm, ağırlığı da 260-280 gr olmalıdır. • Hem açık, hem kapalı alanlarda oynanabilen voleybolda, 9×18 m boyutlu saha enine bir çizgiyle ikiye ayrılır ve takımlar, her sette değişerek bu yarı alanları kullanırlar. • Oyun sırasında oyuncular, bu orta çizginin öbür yanına (rakip alana) basamazlar. • Orta çizginin tam …